Q.温めるのと冷やすのはどちらが良いですか？

A.急に痛めてしまった場合は、ケガをしてから2〜3日（目安として48〜72時間）は「急性期」と呼ばれ、炎症が強く出て痛みが続くことがあります。
つらい症状がある際は、無理をせず、お早めにご相談ください。

なお、急性期（炎症がある時期）には【冷やす（アイシング）】ことが効果的です。
そして、72時間を過ぎた頃からは【温める】ことで回復をサポートできます。

一方で、慢性的に続いている痛みに関しては、血流を良くするためにも【温める】ケアが適しています。